«Лесное купание» в Бад Хофгастайне

"Schinrin Yoku" – это не какая-то новая японская еда, а сознательное общение с природой при «купании в лесном воздухе». Японские исследователи еще в 1980-х годах обнаружили, что эфирные масла, которые выпускают растения в воздух, оказывают антистрессовое и антидепрессантное воздействие на человека и укрепляют иммунную систему. Величественная природа прекрасных лесов, бурлящих ручьев и ароматных лугов Гаштайна - идеальные места, с которыми можно осознанно и интенсивно взаимодействовать во время «Alpine Spa Forest Bathing» - купания в лесу.

Купание в лесу – целостный ОПЫТ ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ

Интенсивное общение с лесом в сочетании с позитивным мышлением обеспечивает хорошее самочувствие на длительное время. Самое замечательное в этом то, что вы можете использовать этот чувственный опыт в уме в любое время, когда вы снова столкнулись со стрессовой ситуацией. Эффект основан на биологически активных веществах - в первую очередь ароматических веществах древесных смол и терпенов - которые высвобождаются из стволов деревьев, листьев и хвои и всасываются через кожу и дыхание. Две лесные тропы в Гастайне, отмеченные как "Alpine Spa Forest Bathing", предлагают уникальные и очень разные природные пространства. На нескольких остановках посетители леса получают инструкции к упражнениям, которые повышают осознание их тела и очень сильно закрепляют его здесь и сейчас. Эти два специальных маршрута пролегают вдоль тропы Кнаппенвег в Ангертале и от водопада к часовне Анненкапелле в Бад Хофгастайне, каждый из которых проходит несколько мест силы.

В разработке маршрутов принимала участие Сабине Шульц, основательница проекта Naturesponse®.
Вы также почувствуете, как ваше внимание переключается с мышления на сенсорное восприятие и ваше тело. Эффективные дыхательные и двигательные упражнения дополняются позитивными импульсами мысли и, таким образом, обеспечивают закрепление в памяти опыта.

На тропах вы почувствуете воду на коже, ощутите вкус, запах и, конечно же, услышите воду - источник жизни долины. Найдите свое любимое дерево или встаньте посреди деревьев. Как это на вас воздействует? Пни приглашают изменить перспективу, что является хорошим настроем для последующих упражнений на расслабление. Выброс старых тревожных мыслей за борт сопровождается усиливающими эффект упражнениями для тела - руки и ноги попеременно сознательно напрягаются и расслабляются. Поразмышляйте о взлетах и падениях жизни, проходя по извилистой горной дороге. На «центральном лугу» собственный центр активируется с помощью дыхания. Вас сопровождает щебетание птиц и жужжание насекомых, пока вы полностью погружены в природу.

ЛЕС КАК ТЕРАПИЯ

Прежде всего, основной вопрос: когда подходящее время для купания в лесу? Приятно то, что лесные тропинки доступны вам в любое время. Таким образом, вы можете выбрать подходящее время именно для вас. Чем дольше длится ваше пребывание на природе, тем интенсивнее воздействие на тело и разум. Один только зеленый цвет уже обеспечивает расслабление. В бесплатной брошюре, которую вы можете взять в отеле, вы получите инструкции к упражнениям для купания в лесу, чтобы войти в контакт с природой леса. Эти специальные упражнения помогают увести повседневные проблемы на задний план и взаимодействовать с природой в игровой форме.